銀蛇狂（kuáng）舞去，萬馬奔騰來。農曆正月初，武漢市迎來（lái）了新春（chūn）馬年的首（shǒu）場雪，漫天飛舞的鵝毛大雪像綻放的禮花，在天空中（zhōng）洋洋灑灑漫天飛舞，傳遞著春天的能量和祝福，播散（sàn）著美好的希望——瑞雪兆飛年。也（yě）預示著春節假期的結束，新的一年展開了美好的篇章。
春節假（jiǎ）期已（yǐ）經（jīng）過去了，大部分人又重新回到工作中。但是，再次（cì）走進辦公室的人，往往會發現自己提不起（qǐ）工作的興趣，坐在辦公桌前，卻不想工作，頭昏腦漲，做什麽都心不在焉，總覺得很疲倦，心情也很煩躁。針對這種所謂的“長假綜合症（zhèng）”，專家給出了以下六招有效的調整方法。
一：補充睡眠
合理安排起（qǐ）居，讓自己（jǐ）的生活有規律，常言說“早睡早起身體好”還是很有道理的，尤其是老年人，肌體調節功能減退，節日期間更要注意保持良好的生活（huó）規律。
第二：及時（shí）清理腸胃
過年吃得（dé）豐富，長假後要（yào）注意調整飲食結構，也不要吃得過於油膩，以免對腸胃造成更大（dà）的負擔。定時飲（yǐn）食，多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的（de）綠葉蔬菜、稀（xī）飯、麵（miàn）條湯（tāng）、疙瘩湯、鹹菜等“清火”食品，還可適當吃一些健胃消食片或山楂（zhā）片，盡量吃清淡一點的飯菜，讓已經“不堪重負”的胃腸休息（xī）。
第三：調整自己（jǐ）的狀態
假期的一天在家（jiā）好好休息，上班前夕不去參加聚會等容易讓人興奮的活動。可以給朋友打（dǎ）個電話聊聊（liáo）天，轉移一下自己的注意力。上班後要盡早收心，加強（qiáng）自我調節。
第（dì）四：茶水和水果降（jiàng）火
不少家庭旅遊歸來普遍的現象是口幹（gàn）舌苦、食欲不振（zhèn）,還有的人眼睛發紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等， 可以準備茶水和（hé）水果。調整情緒（xù），保持心情舒暢，不急不（bú）躁，也可以讓“內（nèi）火”慢慢降下來。
第五：睡前泡腳
睡（shuì）前用熱（rè）水洗腳（jiǎo），按（àn）摩腳心足趾對疏通（tōng）經絡、調整髒腑、促進血液循（xún）環，增強新陳代謝，有重（chóng）要醫療效能，尤其是對神經（jīng）衰（shuāi）弱、失眠、頭痛等症均有療（liáo）效或輔助治療作用。
第六：休閑放鬆調整身心
每天工作一段時間後（hòu），可通過閉目（mù）養神、聆聽舒緩一些的輕（qīng）音（yīn）樂、讀書閱報等方式調整身心。
湖（hú）北儀天成電力設備有限公司處於飛速發展的階段，希望所有的同事都能盡快的調整好自己（jǐ）的狀態，早日進入正（zhèng）常的工作狀態。2014年的美好篇章將被我們打開，湖（hú）北儀天成電（diàn）力設備有限公司（sī）將（jiāng）會迎接更（gèng）加輝煌燦爛的明天！
湖北儀天成電力設備有限公司行政部
2014年2月9日（rì）
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