隨著三天清（qīng）明假期的結束，上班族們都迅速的回到了緊張的工（gōng）作當中。精神由放鬆狀態一下回到緊張的狀（zhuàng）態，很多（duō）人都有這樣的體驗：在節後的（de）兩三天裏感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，大腦反應遲鈍，焦慮、神經衰弱等，這就是“節後綜合（hé）症”的典型表現（xiàn）。這（zhè）種現象其（qí）實是（shì）一種正常心態，一般（bān）在節後幾天內即可（kě）恢複。
我們要預防這種現象，使（shǐ）身心迅速的回歸到（dào）工作之中，就須主（zhǔ）動調整心態。
1、合理飲食養腸胃。“養胃”佳品是粥，既可調節胃口，增進食欲，又能補充身體需要的水（shuǐ）分，而且味道鮮美、潤喉易食，營養豐富（fù）又易於消化，實在是（shì）養（yǎng）生保健的佳品（pǐn）。
2、保證充足睡眠。假期（qī）中，很多人生活無規律（lǜ），晚睡晚起，甚至打通宵的（de）都有。假期一結束，又是工作忙的時候，更容易產生節後綜合症。這幾天一定要保證充（chōng）足的睡眠。
3、健身（shēn）。做適量運動，像慢跑、散步、舞蹈（dǎo）等，以振奮精（jīng）神。
4、調整心態。可以閱讀報刊，聽（tīng）聽音樂，提前安排（pái）工作計劃。讓（ràng）思維恢（huī）複到平時那種緊張的運作模式（shì）中。
希望湖北儀天成的同事們能夠迅速進入工作狀態，讓公司在2013年取得更輝煌的成績！
主題（tí）：清明 節後綜合症 湖北（běi）儀天成
湖北儀天成電力設備有限公司行政部
2013-4-7
719388481
